Melhores Frutas para Emagrecer

Emagrecer tem sido um assunto e um desejo da maioria das pessoas, seja por questão pessoal, seja por questão de saúde,. Com a popularização de alimentos cada vez mais industrializados, gordurosos e pobres no aspecto nutricional, as pessoas têm tido sérios problemas com obesidade. Por outro lado, tem havido problemas contrários por causa da ditadura da beleza, como a anorexia e a bulimia, além, do vício em exercícios.

As frutas podem ser fundamentais na resolução de todos esses problemas.

As frutas são vistas, portanto, como alimentos saudáveis, ricos nutricionalmente, e com poucas calorias. Entretanto, é preciso saber que apesar disso ser verdade na maioria dos casos, as frutas têm, além de muitos nutrientes, diferenças entre si.

Nesse artigo, você vai saber quais as frutas que realmente fazem emagrecer, e quais as mais efetivas nesse processo, para que você possa desfrutar de forma correta de tudo o que a natureza proporciona para que tenhamos saúde e percamos peso.

Que Frutas Deve Comer para Emagrecer

Existem frutas com pouquíssimas calorias, mas também existem frutas altamente calóricas, sendo em sua maioria saudáveis, mas nem sempre recomendadas para a perda de peso.

Pera

A pera é uma das frutas mais ricas em fibras. Quando é ingerida aglutina o bolo alimentar e permite uma melhor e mais gradual absorção dos nutrientes, reduzindo assim também o apetite, e a fome, que mesmo quando não é realizada, manda uma mensagem para o nosso organismo para que ele reserve energia em forma de gordura abdominal.

Banana

A banana, além de ser rica nutricionalmente, substituindo facilmente diversos alimentos gordurosos, é rica em uma substância muito importante chamada triptofano. Esta é super eficaz na garantia da saciedade. Mas não qualquer saciedade, mas uma duradoura e excelente para a perda de peso. Entretanto, a banana é rica também em carboidratos, que devem ser consumidos com cautela por quem quer emagrecer, então um pouco de banana é o suficiente.

Maçã

A maçã é uma das mais saudáveis e completas frutas, por ser repleta de nutrientes importantes para a melhora e manutenção da nossa saúde. A maçã ainda é importante na desintoxicação do fígado, órgão responsável pela síntese da gordura, e que quando está com problemas, aumenta as reservas da mesma. A maçã ajuda ainda a equilibrar o colesterol e a glicose, devido ao seu teor de vitamina B12.

Limão

O limão é antioxidante e desintoxicante, combatendo a retenção de líquidos e reduzindo o peso. O limão é ainda mais efetivo sem o uso de açúcar. O limão com água é um grade redutor de peso.

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