Antioxidantes Fundamentais para a Saúde

Existem diversas substâncias que são essenciais para a nossa saúde. Estas garantem controle de peso, longevidade, nutrição e qualidade de vida, como as vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes, que são o foco principal desse artigo.

Os antioxidantes garantem uma boa saúde das nossas células, assim como uma maior capacidade de recuperação das mesmas, resultando no combate a uma série de doenças, como o câncer, devido à eliminação de radicais livres, e no aumento da longevidade, assim como no combate ao envelhecimento.

Nesse artigo traremos quais os alimentos antioxidantes mais poderosos encontrados na natureza, para que você possa se alimentar corretamente e ter o suprimento necessário desses incríveis e essenciais nutrientes.

Alimentos Ricos em Antioxidantes

Linhaça

A linhaça é rica em um dos mais importantes antioxidantes, o ômega 3, gordura saudável que melhora o funcionamento do nosso cérebro e combate doenças cardiovasculares.

A linhaça reduz ainda os incómodos sintomas da menopausa, além da TPM. Por fim, a linhaça reduz o colesterol e o teor de açúcar no sangue, assim como combate a prisão de ventre e a obesidade.

Suco de uva

O suco de uva diminui sensivelmente o risco de contrairmos doenças de cunho cardiovascular, além de ter a incrível capacidade de fortalecer o nosso sistema imunológico.

Isso significa que quem consome suco de uva regularmente, está mais protegido contra todo o tipo de doença, visto que é o sistema imunológico tem por função nos proteger de todos os problemas de saúde que possamos ter.

Chá verde

O chá verde é tão poderoso, que combate o câncer, especialmente o de tipo tumoral. Outro incrível benefício desse chá é acelerar o metabolismo, que permite a perda de peso e mais disposição ao longo do dia.

O chá verde retarda o envelhecimento e melhora a função intestinal, impedindo a ocorrência de problemas como a prisão de ventre e a retenção de líquidos.

Cenoura

A cenoura é uma planta saborosa, muito utilizada no cardápio brasileiro e excelente para a nossa saúde. A cenoura atua principalmente no combate ao envelhecimento e no aumento da saúde da pele, impedindo o surgimento de rugas e manchas.

O bronzeamento da pele melhora, assim como o nosso sistema cardiovascular.

Tomate

O tomate é rico em um antioxidante chamado licopeno, substância poderosa na luta contra o câncer de próstata. O tomate combate ainda a retenção de líquidos e melhora a saúde do nosso sistema cardiovascular.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que combate diversas doenças, ajudando a fortalecer o nosso sistema imune. A vitamina C é fundamental na absorção do ferro, fundamental para sobrevivência e recuperação das nossas células e na prevenção da anemia.

Em relação ao sangue, as frutas cítricas ainda reduzem o colesterol do mesmo e controlam os seus níveis de açúcar.

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