4 Hábitos Simples para Dormir mais Rápido

As obrigações e preocupações inerentes dessa época de informação instantânea e que muda de um momento para o outro. Agrande quantidade de estimulantes que nós consumimos, não apenas por via oral, mas também no que se refere à tecnologia e ao entretenimento, o sono irregular e carente de rotina e um mundo de outros fatores têm prejudicado sobremaneira os nossos padrões de sono.

Levam-nos não apenas a dormir de forma insuficiente, mas sem uma rotina de sono adequada, com duração e horários regulares, nos leva a além de dedicar pouco tempo para dormir, a ter dificuldade de pegar no sono na hora em que finalmente podemos, piorando ainda mais o problema.

Portanto, dormir rapidamente quando temos a oportunidade se torna imperativo. Quanto mais tempo podemos dormir, menores são as consequências de esse sono ser insuficiente.

Para conseguir desligar a cabeça de tantas preocupações e estímulos, existem hábitos simples que vão te ajudar nisso e vão fazer com que você durma mais e melhor,. Esses hábitos são revelados e explicados de forma direta e compreensível nesse útil e detalhado artigo.

Hábitos Dormir mais Rápido

Não beber café perto da hora de dormir

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